Giáo trình môn Giáo dục thể chất

Download

BỘ LAO ĐỘNG – THƯƠNG BINH VÀ XÃ HỘI

TỔNG CỤC GIÁO DỤC NGHỀ NGHIỆP

TÀI LIỆU DẠY HỌC

MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TRONG CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO TRÌNH ĐỘ TRUNG CẤP

(Kèm theo Công văn số 147/TCGDNN-ĐTCQ ngày 22 tháng 01 năm 2020

của Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp)

MỤC LỤC

BÀI MỞ ĐẦU ................................................................................................................4

1. Vị trí, tính chất môn học ..............................................................................4

2. Mục tiêu môn học ........................................................................................4

3. Nội dung chín h ............................................................................................4

4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập .............................................4

Chương I: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHUN G ............................................................6

Bài 1: THỂ DỤC CƠ BẢN ...........................................................................................6

1. Giới thiệu về thể dục cơ bản ........................................................................6

2. Thể dục tay không liên hoàn .......................................................................6

2.1. Tác dụng của thể dục tay không liên hoà n .........................................6

2.2. Các động tác kỹ thuậ t .........................................................................6

BÀI 2: ĐIỀN KIN H .....................................................................................................12

1. Chạy cự ly ngắn .........................................................................................12

1.1. Tác dụng của chạy cự ly ngắ n ..........................................................12

1.2. Các động tác kỹ thuậ t .......................................................................12

1.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly ngắn ..............17

2. Chạy cự ly trung bình................................................................................19

2.1. Tác dụng của chạy cự ly trung bìn h .................................................19

2.2. Các động tác kỹ thuậ t .......................................................................19

2.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly trung bìn h .....20

Chương II: CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN ..............................23

Chuyên đề 1: MÔN BƠI LỘ I .....................................................................................23

1. Tác dụng của môn bơi lội ..........................................................................23

2. Các động tác kỹ thuậ t ................................................................................23

2.1. Làm quen với nước, phương pháp thở nước và thả nổi ...................23

2.2. Động tác chân và ta y ........................................................................24

2.3. Phối hợp tay - chân...........................................................................30

2.4. Phối hợp tay - chân - th ở ..................................................................30

3. Một số quy định của Luật bơi ...................................................................31

Chuyên đề 2: MÔN CẦU LÔNG ...............................................................................34

1. Tác dụng của môn Cầu lông......................................................................34

2.1. Tư thế cơ bản và cách cầm vợt .........................................................34

2.2. Các bước di chuyển, bước đơn, kép, đệ m ........................................36

2.3. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao ta y .................................................42

2.4. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay................................................44

2.5. Kỹ thuật đánh cầu sát lưới và bỏ nh ỏ ...............................................46

2.6. Kỹ thuật phát cầu (thấp gần, cao sâu) ..............................................48

3. Một số quy định của Luật Cầu lôn g ....................................................49

Chuyên đề 3: MÔN BÓNG CHUYỀN .......................................................................52

1. Tác dụng của môn Bóng chuyền ..............................................................52

2. Các động tác kỹ thuậ t ................................................................................52

2.1. Tư thế cơ bản, các bước di chuyển ...................................................52

2.2. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản (chuyền bước 2 )...................55

2.3. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản (chuyền bước 1)..................57

2.4. Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt .............................................58

2.5. Kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặ t ..............................................60

3. Một số quy định của Luật Bóng chuyền .............................................61

Chuyên đề 4: MÔN BÓNG RỔ ..................................................................................64

1. Tác dụng của môn Bóng rổ .......................................................................64

2. Các động tác kỹ thuậ t ................................................................................64

2.1. Cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị và di chuyể n ..............................64

2.2. Kỹ thuật dẫn bóng ............................................................................67

2.3. Kỹ thuật chuyền bóng và bắt bóng hai tay trước ngực ....................68

2.4. Kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai.............................................69

2.5. Kỹ thuật hai bước ném rổ .................................................................70

3. Một số quy định của Luật Bóng rổ ............................................................71

Chuyên đề 5: MÔN BÓNG Đ Á ..................................................................................75

1. Tác dụng của môn Bóng đ á .......................................................................75

2. Các động tác kỹ thuậ t ................................................................................75

2.1. Kỹ thuật di chuyển ...........................................................................75

2.2. Kỹ thuật dẫn bóng ............................................................................76

2.3. Kỹ thuật giữ/ khống chế bón g ..........................................................77

2.4. Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn châ n ..............................................79

2.5. Kỹ thuật đá biên hoặc ném biê n .......................................................81

3. Một số quy định của Luật Bóng đá ...........................................................81

Chuyên đề 6: MÔN BÓNG BÀN ...............................................................................85

1. Tác dụng của môn Bóng bà n .....................................................................85

2. Các động tác kỹ thuậ t ................................................................................85

2.1. Cách cầm vợt và tư thế chuẩn bị và di chuyển .................................85

BÀI MỞ ĐẦU

1. Vị trí, tính chất môn học

1.1. Vị trí

Môn học Giáo dục thể chất là môn học điều kiện, bắt buộc thuộc khối các

môn học chung trong chương trình đào tạo trình độ trung cấp.

1.2. Tính chất

Chương trình môn học bao gồm một số nội dung cơ bản về thể dục, thể thao;

giúp người học tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp

phần thực hiện mục tiêu giáo dục toàn diện.

2. Mục tiêu môn học

Sau khi học xong môn học này, người học đạt được:

2.1. Về kiến thức

Trình bày được tác dụng, các kỹ thuật cơ bản và một số quy định của luật về

môn thể dục thể thao được học để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực chung.

2.2 Về kỹ năng

Tự tập luyện, rèn luyện đúng các yêu cầu về kỹ thuật, quy định của môn thể

dục thể thao được học.

2.3. Về năng lực tự chủ và trách nhiệm

Có ý thức tự giác và hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng

ngày để góp phần bảo đảm sức khỏe trong học tập, lao động và trong các hoạt

động khác.

3. Nội dung chính

Giáo trình bao gồm Bài mở đầu và 2 chương:

- Chương 1: Giáo dục thể chất chung bao gồm 2 bài: Thể dục cơ bản và

Điền kinh.

- Chương 2: Chuyên đề thể dục thể thảo tự chọn, bao gồm 6 chuyên đề: Môn

bơi lội; Môn cầu lông; Môn bóng chuyền; Môn bóng rổ; Môn bóng đá; Môn bóng

bàn.

4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập

4.1. Tổ chức dạy học

Đối với giảng viên: Khuyến khích giảng viên áp dụng phương pháp dạy học

tích cực, kết hợp giảng dạy môn học với các hoạt động thể dục thể thao khác; từng

bước hình thành thói quen cho người học áp dụng các bài tập được học trong việc

rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Quá trình học tập có thể diễn ra với những cách tổ chức đa dạng lôi cuốn

người học tham gia cùng tập thể với sự dẫn dắt, gợi mở, cố vấn của giảng viên với

các hình thức tổ chức tập luyện, phù hợp với mục tiêu, yêu <